1HPチャンネルによるゲーマーのための9分間の手首損傷防止ルーティーン”9-MINUTE WRIST INJURY PREVENTION ROUTINE FOR GAMERS – A WALKTHROUGH”が公開されています。

海外の動画のため、英語の動画ですが、解説しつつマッサージを実際にやっていく感じなので、多少の英語がわかれば動画のマネしつつマッサージができると思います。

ゲームのしすぎて腕を痛めないように、長時間の練習前にはストレッチを行っておきましょう。

また、このチャンネルでは様々なストレッチが紹介されています。あまり怪我とは縁のないe-sportsですが、腱鞘炎など発症を抑えるためにもケアをしていきましょう。

また、パームレストなどを導入するのもおすすめ

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